Es gibt Momente des Tages, die Sie unbedingt vermeiden sollten, wenn Sie einkaufen gehen möchten, um nicht viel mehr auszugeben.

Die meisten Menschen erledigen ihren Wocheneinkauf am Wochenende und nutzen ihre Freizeit. Es gibt jedoch bestimmte Zeiten , die vermieden werden sollten, wenn Sie nicht riskieren möchten, viel mehr auszugeben , als Sie sollten. Und die hängen nicht vom Gedränge oder vom Preis der Produkte ab , sondern von unserem Gehirn . 

Kaufen Sie niemals ein, wenn Sie hungrig sind

Nun ja, die Momente des Tages , in denen Sie nicht einkaufen sollten, sind die, in denen Sie hungrig sind . Aber warum? Anscheinend beeinflussen die Reize , die ein hungriger Magen an unser Gehirn sendet , unsere Kaufentscheidungen und führen dazu, dass wir mehr kaufen , insbesondere kalorienreiche Produkte . Und in der Tat, umgeben von bunten Verpackungen und Lebensmitteln aller Art , die das Hungergefühl schnell lindern, macht es nicht leicht, diesem Impuls zu widerstehen .

Aus diesem Grund hilft Ihnen das Vermeiden von Einkäufen , wenn Sie hungrig sind , sich an die Liste der Lebensmittel zu halten, die wir geplant hatten, und ermöglicht es Ihnen, Geld zu sparen und eine umsichtigere Auswahl zu treffen . Und es geht nicht um Volksglauben: Dieser Ratschlag basiert auf einer wissenschaftlichen Studie .  

Ausgaben und Hunger: die Studie

Die Gültigkeit der Theorie, wonach Hunger unser Einkaufsverhalten beeinflusst, wird durch eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2013 bestätigt . 

Hungrig einkaufen gehen

Tatsächlich führten Aner Tal und Brian Wansink , Forscher an der Cornell University in Ithaca , USA , in jenem Jahr Forschungsarbeiten durch , die später in JAMA Internal Medicine , einer Zeitschrift für Innere und Allgemeine Medizin, veröffentlicht wurden. Die Forscher wollten die Beziehung zwischen Hunger und Ernährungsgewohnheiten verstehen und herausfinden, inwieweit Ersteres Letzteres beeinflusst . 

Wie wurde die Recherche durchgeführt ? 68 Erwachsene wurden gebeten , am späten Nachmittag einkaufen zu gehen , ohne in den vorangegangenen fünf Stunden gegessen zu haben . Kurz bevor die Probanden mit dem Einkaufen begannen, gaben die Forscher nur der Hälfte etwas zu essen . Dieses Experiment wurde in einem Onlineshop durchgeführt .

Um die Theorie jedoch in einem Ladengeschäft zu testen, wurden 82 Personen gebeten , ihre Einkäufe zu unterschiedlichen Zeiten zu erledigen . Was waren die Ergebnisse?

Ergebnis der Studie: Gehen Sie niemals einkaufen, wenn Sie hungrig sind

Angewandte Untersuchungen zum Online- Lebensmittelgeschäft zeigten , dass sowohl Teilnehmer mit Snacks als auch mit Hunger 8 kalorienarme Artikel kauften . Der Unterschied zwischen den beiden Gruppen liegt jedoch darin, dass die hungrigen Probanden durchschnittlich 6 weitere kalorienreiche Produkte kauften , während die Probanden mit vollem Magen nur 4 kauften . 

Hungrig einkaufen gehen

Und im Baumarkt ? Die Forscher zeigten, dass die Einkäufe der 82 Versuchsteilnehmer zwischen 13.00 und 16.00 Uhr gesünder waren als zwischen 16.00 und 17.00 Uhr . Das bedeutet, dass diejenigen, die direkt nach dem Mittagessen zwischen 13:00 und 16:00 Uhr einkaufen gingen , durch den Kauf gesünderer Produkte „klarere“ Entscheidungen trafen, weil sie nicht durch ein Hungergefühl konditioniert waren .

Hungrig zu sein hat daher großen Einfluss darauf, wie wir einkaufen , was wir kaufen und wie viel wir ausgeben . Hungrig einkaufen zu gehen ist daher ein Verhalten, das man vermeiden sollte , nicht nur, weil es uns dazu bringt, mehr auszugeben , sondern auch, weil es uns dazu bringt , weniger gesunde und kalorienreichere Produkte zu kaufen , was ein Problem für diejenigen sein könnte, die versuchen, sich daran zu halten. auf Diät . 

Tipps für den Einkauf mit vollem Magen

Dieser von unserem Gehirn ausgelöste Mechanismus könnte aus unserer eigenen Natur stammen . Im Laufe der Geschichte war es für den Menschen in der Tat immer wichtig, sich nach einer langen Fastenzeit durch die Suche nach kalorienreichen Lebensmitteln zu sättigen .

Aber es gibt noch einige Vorsichtsmaßnahmen, die wir treffen können, um dieses Phänomen zu vermeiden : Vor dem Einkaufen ist es gut, einen Snack zu sich zu nehmen . Oder Sie können daran denken, es direkt nach dem Essen zu tun , oder Kaugummi zu kauen , während Sie im Supermarkt sind, um das Hungergefühl zu „verwischen“ .